Ein gesunder und aktiver Lebensstil mit häufiger körperlicher Aktivität ist heutzutage ein wichtiger Faktor in unserem Leben. Aufgrund von Stress und Zeitmangel ist es oft schwierig diesem gerecht zu werden. Die App “Motivation, Activation” unterstützt dich mit täglichen Motivationsnachrichten einen aktiven und gesunden Lebensstil zu führen. Hast du bereits einen gesunden Lebensstil, soll die App dich motivieren auch an Tagen, an denen die Lust dazu fehlt, weiter dran zu bleiben. Das App basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen des transtheoretischen Modells für die Verhaltensänderung.
Nach dem Installieren der App findet eine kurze Befragung statt. Durch das Resultat wirst du einer an dich individuell angepassten Phase des transtheoretischen Modells zugeteilt. Du hast die Möglichkeit täglich festzuhalten, wie gut es dir läuft und erhältst dadurch einen Überblick über die persönlichen Empfindungen im Bezug auf die physische Aktivität. Mit dem Erlauben der Pushbenachrichtungen erhältst du täglich wissenschaftlich basierte Motivationsnachrichten, die dir helfen sollen, dein Verhalten zu ändern, oder es beizubehalten. Ausserdam hast du auch die Möglichkeit selbst Motivationsnachrichten zu erfassen, die dir helfen sollen. Du kannst selbst auswählen um welche Uhrzeit diese Motivationsnachrichten bei dir eintreffen, damit sie dir möglichst helfen. Nach zwei Wochen wird eine neue Befragung vorgenommen, um zu sehen, ob die individuell angepasste Phase noch zutrifft, oder bereits eine neue eingetreten ist. Wenn du dich für mehr Informationen interessiert, hast du immer die Möglichkeit diese nachzulesen.
Das App ist mehr als nur dein Motivationsnachrichtensender. Es hilft und unterstützt dich dein Verhalten zu ändern und körperliche Aktivität in deinen Lebensstil aufzunehmen. Halte dich daran, täglich deine Gefühle in das App einzutragen, um dir einen eigenen Überblick zu verschaffen.